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守一养正功练习心得和身体改变

信息来源:来访者反馈  浏览:2162次  发布时间:2016-2-16

守一养正功练习心得和身体改变

 

2014年三月份反馈:

 

我是在201412号开始在一宁老师那里咨询,刚开始我的身体很虚。由于我从高中起的范邪淫的毛病。身体已经被掏空。不能运动。说话都会气短。做事情精力不足。我从咨询开始练习静坐。按照老师的方法。也就守一养正功。到现在为止有点心得体会和身体的变化现总结一下。
      

我是中午坐一小时晚上坐一小时。刚开始时注意力由上往下走的时候根本气就下不去。就好像下腹部有一个气球在往上顶着气。气都在胸部。上下的气不通。根本沉不下去。练习了一段时间后,大约二十天。慢慢感觉下腹部有一丝发凉。而且注意力每下移一次都感觉凉一下。慢慢的凉的越来越多。随之气慢慢向下走了。又经过一段时间。感觉在静坐时尾闾发麻,后来又静坐几天后感觉麻酥的感觉向上。后来就没有了。慢慢的气可以向下走了。感觉气可以喘到底儿了。而且静坐后感觉头脑很清醒。而且刚开始的时候由于肾脏亏虚,腰挺不起来,感觉酸酸的。慢慢的腰杆子能挺起来了。静坐的时候也不累了。而且当体力慢慢恢复了。肾脏强壮了。随之遗精也减少了。
        

到现在为止有两个多月了。改变挺大的。随着肾脏的强大,慢慢思维也正确了许多。做事情有精力了。以前由于邪淫导致做什么都提不起兴致。没有精力。慢慢开始精力恢复了。
      

虽然我经络还没有全部通畅。精力还在恢复中。但是已经找到了正确的方向。还得努力精进才行。不能急于求成。

 

2014年五月底反馈:

 

五月一日后我没练习守一养正功,一直忙于生活。而且身体支出较大,脑力和体力的支出,特别是脑力的支出。消耗很大。在522日突然觉得身体崩塌。小腹感觉是瘪的,心脏一动就跳。气短。然后生出很多负面的联想。总之就是自己是不是不行了。

 

躺了许久之后我想到以前是怎么恢复过来的。然后就小小的练了一下功法。第一次还不太敢呼吸。但是慢慢地感觉下腹部咕噜咕噜,然后感觉下腹部不是那么瘪了。,腰也慢慢能直起来了。随之心态也发生了变化。感觉很神奇。前后判若两人。

 

这两天我又坚持多练习,每次时间不多,多坐几次。恢复的速度很快。现在心慌,气短渐渐减少。体力也恢复很多。

 

我是以前练习过一段时间,有基础,如果刚刚练习不能要求这么快的恢复。但是以后我这个功法必须要坚持下去。不能间断。

 

一宁心理注:

 

1、定力不够的朋友,要先练习定力,然后才能练好守一养正功,得到相应的效果。见效的时间和大小,与新手和老手无关,定力好,几天就可以见效。

 

2、性格或人格的改善,是根本。如果我们有“剪不断理还乱”的纠结,则难以定下心来。

 

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