守一养正功练习心得和身体改变

2014年三月份反馈：

我是在2014年1月2号开始在一宁老师那里咨询，刚开始我的身体很虚。由于我从高中起的范邪淫的毛病。身体已经被掏空。不能运动。说话都会气短。做事情精力不足。我从咨询开始练习静坐。按照老师的方法。也就守一养正功。到现在为止有点心得体会和身体的变化现总结一下。
      

我是中午坐一小时晚上坐一小时。刚开始时注意力由上往下走的时候根本气就下不去。就好像下腹部有一个气球在往上顶着气。气都在胸部。上下的气不通。根本沉不下去。练习了一段时间后，大约二十天。慢慢感觉下腹部有一丝发凉。而且注意力每下移一次都感觉凉一下。慢慢的凉的越来越多。随之气慢慢向下走了。又经过一段时间。感觉在静坐时尾闾发麻，后来又静坐几天后感觉麻酥的感觉向上。后来就没有了。慢慢的气可以向下走了。感觉气可以喘到底儿了。而且静坐后感觉头脑很清醒。而且刚开始的时候由于肾脏亏虚，腰挺不起来，感觉酸酸的。慢慢的腰杆子能挺起来了。静坐的时候也不累了。而且当体力慢慢恢复了。肾脏强壮了。随之遗精也减少了。
        

到现在为止有两个多月了。改变挺大的。随着肾脏的强大，慢慢思维也正确了许多。做事情有精力了。以前由于邪淫导致做什么都提不起兴致。没有精力。慢慢开始精力恢复了。
      

虽然我经络还没有全部通畅。精力还在恢复中。但是已经找到了正确的方向。还得努力精进才行。不能急于求成。

2014年五月底反馈：

五月一日后我没练习守一养正功，一直忙于生活。而且身体支出较大，脑力和体力的支出，特别是脑力的支出。消耗很大。在5月22日突然觉得身体崩塌。小腹感觉是瘪的，心脏一动就跳。气短。然后生出很多负面的联想。总之就是自己是不是不行了。

躺了许久之后我想到以前是怎么恢复过来的。然后就小小的练了一下功法。第一次还不太敢呼吸。但是慢慢地感觉下腹部咕噜咕噜，然后感觉下腹部不是那么瘪了。，腰也慢慢能直起来了。随之心态也发生了变化。感觉很神奇。前后判若两人。

这两天我又坚持多练习，每次时间不多，多坐几次。恢复的速度很快。现在心慌，气短渐渐减少。体力也恢复很多。

我是以前练习过一段时间，有基础，如果刚刚练习不能要求这么快的恢复。但是以后我这个功法必须要坚持下去。不能间断。

一宁心理注：

1、定力不够的朋友，要先练习定力，然后才能练好守一养正功，得到相应的效果。见效的时间和大小，与新手和老手无关，定力好，几天就可以见效。

2、性格或人格的改善，是根本。如果我们有“剪不断理还乱”的纠结，则难以定下心来。

相关文章：

修心养正疗法临床技术：修定 （定力是什么意思）

守一养正功的主要原理与功效

守一养正功的概念与由来