3.8关注与改善人际学习工作上存在的负情感，从源头上完善自己。

我们不仅要关注导致强迫症症状的负面情感，也要关注人际、学习、工作上的负面情感。常常也正是因为人际学习工作上的负情感，导致了强迫症的形成。

当人际学习工作上的负情感得到了很好的处理，强迫症也就没有存在的根基。

如果只一味关注强迫症的治疗，而不关注假设没有强迫症时仍然存在的问题，则很可能有借疾病——所谓的强迫症——逃避的味道。

下面以前述恐艾强迫症详细阐述：

来访者的主要症状：

①怕得皮肤癌。

②怕自己让数年前的前女友怀孕了，突然有一天带着孩子找到自己，多日惶恐不安。但事实上，自己只是与前女友牵了一下手。

③怕艾滋。

④用了单位打印纸，怕受到刑法制裁，终日惶恐不安。

……

前述5种遭遇使来访者有了劣等感/自尊脆弱，这种情况下，容易转换成对躯体健康的关注，表现为①怕得皮肤癌。

经过想象暴露发现：

②怕自己让前女友怀孕了，是源于内心有一个尚未长大的孩子凡凡，特别害怕父母的责备，女友的指责。这种害怕的感觉，就如同早年面对生母发脾气时的感觉。

③怕艾滋，是凡凡担心被歧视，为社会群体所遗弃，成为孤苦伶仃的人。

④怕刑法制裁的本质与②号症状一样。

综合前面所有信息，可以用“无力感”三个字高度概括，而这个无力感，来自有一个尚未长大的我，他的名字叫凡凡。

尚未长大，所以无力，

因为无力，所以恐惧，

因为恐惧，所以强迫。

凡凡的无力感是根，它演变出强迫症症状，还表现在生活中的方方面面，如，在婚姻方面不积极主动，畏惧与回避婚姻。工作方面曾一度十分抑郁，感到无法胜任工作，逼迫苦十足。常常逃避式地幻想，我宁愿在街头做一名只是简单地擦栏杆的清洁工。常常抑郁地想象没有结婚的自己，与年老的父亲相依为命，在昏暗的灯光下，显得孤苦伶仃。

当我们看到这个深层原因后，咨询着力关注无力感的改善。而不是把过多的精神注意力放在改变强迫症症状上。

过多地关注治疗强迫症，不去面对生活、工作、人际、学习上的困难，或者认为，等我强迫症好了，我再大展宏图。有逃避的意味。

而逃避，使无力感就得不到改善。

森田疗法讲顺其自然，为所当为，我觉得为所当为包括，去积极挑战生活工作学习人际上的实际困难。

只有这样，无力感、劣等感、自尊脆弱感，才能得到真正的改善，进而强迫症症状，才能得到更稳定的瓦解。

这个路线有稳定成效。

本案来访者，不仅强迫症得到稳定痊愈，而且，前不久收到他的感谢信，部分方便公开的内容是：

我和对象已经领证结婚了。回顾这两年的经历，衷心感谢咨询的历程，让我知道症状只是表面，真正“卡”住自己的是没有成长。结婚后，有了牵挂的人，也多了责任感，比单身的时候更有力量了。

下面两个问题，供你结合自己的情况思考：

A、假设从现在起，没有强迫症了，生活中是否有什么困难需要你面对？

B、这些困难与强迫症有什么联系或相同点？

相关文章：

      强迫症的心理治疗方法6：待在恐惧中，不逃避

      强迫症的心理治疗方法5：呵护自己，不自责

      强迫症的心理治疗方法4：承认、允许、接纳恐惧、不安等负情感

      强迫症的心理治疗方法3：正视负面情感

      强迫症的心理治疗方法2：不认同

      强迫症的心理治疗方法1不逃避或离开刺激源

      强迫症的产生、发展、心理治疗方法