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强迫症问答
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强迫症该怎么治?

信息来源:  浏览:52次  发布时间:2020-4-28

强迫症该怎么治?

 

问:

具体就是一天洗好多次手,手都洗得干的裂口子。整天想自己以前对不起别人的地方和自己小时候的傻事。总是不能左右自己的行为和想象。注意力不集中。这该怎么慢慢恢复?

我觉得可能是强迫症,准备去医院看一看,但我想能不能自己慢慢调整恢复。

小时候也有这种情况:锁门要锁好几遍,记作业总担心记不全要找别人确认好几遍

 

一宁答:

整天想自己以前对不起别人的地方和自己小时候的傻事。---

每一个人内心有许多部分(或者说有许多个不同的我),是哪一个我在想以前对不起别人的地方呢,似乎这个我充满内疚、歉疚,(这里简称他为小谦),似乎小谦还总在想小时候做过的傻事,并带着羞愧感。

小谦的背后,一定还对应着一位严苛的我,(这里简称他为小超),小超是非标准多,爱指指点点,比较严厉,多半在你以往的成长经历中,遭遇过类似小超这样的人。如果没有小超,就没有包含歉疚和羞愧的小谦。

小谦比较弱小,每天活着不安中、乃至恐惧中,以致注意力难以集中。

小谦为了避免承受恐惧、不安,避免经受内疚、歉疚、羞愧等情感,就通过反复洗手、找人确认等强迫行为,来确保自己是干净的、正确的、万无一失的。

上述是对你情况的理解,理解是解决的前提。用了“似乎”、“多半”这样不确定的词汇,是因为对你的了解有限,仅根据以往的咨询案例经验帮助理解你。实际咨询工作时,需要结合你的反馈,找到充分的证据,最终以你自己的触动和确信为准。

如果对内心世界缺乏观察和思考,再加上强迫症困扰者擅长隔离情感,这使得你暂时不一定能理解上述分析。

在人格成长方面:

小谦所代表的人格部分需要支持,小超所代表的人格部分需要缓和。

在当前的症状应对方面:

尽量把精力投注在正常的学习工作生活娱乐上,投注多少算多少,允许不能100%投注。

对强迫洗手方面,尽量不洗,但是洗了也不必后悔。这种对症状顺其自然的、无为的、平常心的态度,是对小超人生态度的替代。

如果困扰较严重的话,小超的生命力极强,没有经过长达几个月以上的专业干预,难以松动。



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