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强迫症咨询
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当生命力出来时,就容易摆脱强迫症状与成瘾行为

信息来源:张明(一宁)  浏览:811次  发布时间:2020-12-19

当生命力出来时,就容易摆脱强迫症状与成瘾行为

 

前言:

 

不知你是否感受到,在一定程度上,强迫症状与成瘾行为有相似之处。我有这样的感受,因此文字标题将两者放在一起讨论。

 

正文:

 

在强迫症咨询中,我观察到这样的现象:

 

当强迫行为与思维出来时,要投入到学习和工作,感到为难,只想放松一会儿,或躺一躺,或刷刷抖音,或搞搞艺术……然后,一天的有效学习时间并不多,为此增添懊恼,时间就这么一天天消耗了。同时,也找不到摆脱强迫症的出路,因为少有事情能吸引自己的注意力,为此感到抑郁、感到无助。

 

随着咨询的进行,当来访者的真实意愿得到关注,感到环境能够围绕自己转,不用再条件反射式地讨好环境,自己的生命力便慢慢舒展。再加上一直在跌跌撞撞地勉强学习,学习终于顺心了,因此有了掌控感。

 

在生命力和掌控感的加持下,当强迫行为和思维来袭时,相对更容易全心投入到学习中去,并顺便摆脱强迫的影响。

 

本处所指的环境,是指家人关系、咨询关系所营造的人际环境。该人际环境,着力修补早年

有缺损的母婴关系,那时的母亲执着于她自己的意愿,孩子的感受和需求没被看见,更谈不上高度适应孩子的需求。

 

当生命力出来时,就容易摆脱强迫症状。这样一个论点,同样适合有些类型的强迫症、以及成瘾行为。你也许可以观察到:在人们人际受挫,事业受阻,感到郁闷时,更容易沉溺在烟酒、性欲固着、过度刷抖音等成瘾行为中,难以自拔。

 

症状与成瘾行为形成的越久,对精神注意力越具有极大的吸附力,50%以上的注意力都被它占据了。一方面,沉溺其中本身也是一种累,另一方面,一有困难就沉溺其中,是非常熟悉非常便捷的自我慰藉自我逃避方式,我们也想有效解决困难,但找不到更舒服的方式。

 

一位来访者说:当我一切顺心时,想用手淫庆祝一下,当我受到挫败时,想用手淫发泄一下。症状与成瘾行为,就如占据了正常细胞组织的巨大肿瘤,让我们的生活偏离了正常状态,变得贫瘠、单调,让生活学习工作变得艰难。

 

更加复杂的情况是:

 

①、当我们想要在症状与成瘾行为中暂获安宁时,我们又对症状与成瘾行为感到罪疚,感到恐惧。

 

或厌恶自己。

或恐惧自己发展成变态者,进入难以想象的失控局面。

 

这无疑让人更加痛苦。

 

此时,如果能够放下道德等各种分别,如果能够泰然自若,看的清楚,保持我能够掌控好自己的信心,就不会变得更加复杂。

 

这里的“如果”,仅为给出一个希望,一个方向。以我的观察来看,有些朋友从未得到过持续稳定的安全的依恋关系与支持关系,使得一方面,自我力量尚未很好地发展起来,另一方面,有的心中还内化了有毒的偏爱指责的客体。因此,单靠自力走出来,确实很难。相反,如果曾经的依恋与支持关系,已经让你发展出了自我力量,有毒的客体也不显著,则可以靠自力。

 

②、随着强迫症状的持续发展,到了中后期,一方面希望通过实施强迫行为和思维,来获得安心,但另一方面,结局并不如意,才实施完行为和思维,焦虑与恐惧随即又蔓延过来,让人不得不再实施一次,如此反复……5遍,10遍,20遍,有的要实施几个小时。

 

此时,对有些朋友而言,克制一下强迫行为或思维,是阻止变严重的有效办法,但对有些朋友却不灵,越克制越严重。那到底该如何处理?计划在未来的课程《强迫症辨证调节法》中,详细阐述,本课程2020年春就开始在创作,但因为比较忙,还未完工。

 

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本文引用的现象,来自一宁亲自接待的多个案例,组合式写法,仅截取行为表现与变化规律,能有效保护来访者隐私。为来访者保密,是一宁心理恪守的准则。


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