简易中医之定义：

简易中医，简单易行的中医，方便人人较快掌握。

简易中医之缘起

简易中医之效果

1、增强身体素质，在根本上拥有健康。身体素质增强了，许多不适能自然消解。

2、尤其适合慢性疲劳、记忆力下降、反应迟钝困扰者。

3、协助调节焦虑症、疑病症、神经衰弱、抑郁症的躯体症状。

4、帮助部分强迫症、社交恐惧症困扰者获得更好的康复。

5、对于长期身体虚弱或失眠，不得正治的朋友，本简易中医有不可替代的作用，不走此路就好不了，毕竟，七分养是根本的必须的出路，正确的中药也只有三分治的功劳。

简易中医之特色

简易，整体，自然，智慧，根本。

简易，简单易行。八条核心生理规律，初学者只看标题，当然不懂，但听老师讲解后，十分十分简单。

整体，想拥有健康，确需整体把握，生理、心理、人际关系、饮食、风水等，缺一不可，许多朋友寄希望单单吃某样东西，实践某个方法后，就能好，是不可能的。参考《康复要遵循木桶效应 》

自然，不吃药，对身体无创伤，中医是一门生活的艺术。

智慧，信息时代，不缺知识，缺智慧，到处都是养生知识，但能真正辨别与把握的，是极少数。助您开启养生的智慧，是简易中医最大的特色。心浮躁，智慧少，由于智慧的普遍缺失，以盲导盲现象普遍存在。不然？为什么那么多疾病，都得不到有效的治疗？

根本，相对表面症状，简易中医更关注身体素质的恢复，身体素质好了，症状多是浮云。相对身体素质，简易中医更关注照顾身心健康的智慧。智慧是我们唯一终生可靠的拐杖。

简易中医之核心生理规律

1、增加精气神

2、水火既济、心肾相交、上虚下实、上凉下热、一气周流

3、阴阳平衡

4、调节经络

5、阴盛格阳

6、壮火散气，少火生气

7、左升右降

8、五行相生相克

掌握上述核心生理规律，十分必要，才能自己在日常生活中具体把握。只是机械式地知道吃这个那个好，不知根据规律和实际情况灵活运用，不会真正拥有健康。

掌握简易中医应有的心态

可以讲究，但也可以将就。

抓主要矛盾，与随缘。

掌握简易中医需培养的基本素质与能力

一、敦敏（通过 修定、观与内观 培养）

二、类比思维

三、常见疾病与症状辨析。至少，能把握自己目前身体症状的病因，以及应对方案。

需掌握的常用方法

一、在实践体察中，把握常见药物和食物的特性。

二、在内观身体感受的过程中，把握思虑、喜、恐惧、仁爱、各类表情、眼神、身体姿势、六气、居家环境等因素，对气血流动和五脏六腑的影响。 

三、守一养正功、静坐、站桩……等等。

四、艾灸

五、推拿、按摩、拉筋、拍打。

学会简易中医，至少需要多少时间？

有必要在实践中掌握简易中医，只眼看耳听，没实践，不能掌握。实践需要时间，一般需一年左右（但不用每天要专门投入多少时间，完全不影响平常的生活和学习工作）。仅仅一年，就可以终生受益哦。

但老师全部讲完简易中医，只需要10~15小时。另需大约3小时，解难答疑、检查学习者是否真正掌握。

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