杉雨（化名）的失眠，是综合性的，咨询初期，心理矛盾占主要原因，比较紧急，睡觉都纠结工作上的事情，无法放下，在乎别人看法，进退两难，无法安睡。

经过前面10次的交流，心理轻松了，睡前能放空思想，没了心理的干扰。但大多时候仍然睡不好（偶尔爬山后，能睡好），白天容易打哈欠，正咨询时也止不住打哈欠（能听到他的哈欠声）。虽然打哈欠，但一上床，又睡不着了。自述以前睡不着时，白天精神，没有打哈欠现象。

能打哈欠，说明肾阴还不错，只是需要吸入阳气以平衡。还说明心态和肌肉放松了。之前睡不着还精神，是没放松的表现，其它案例可以佐证：

一来访者通晚没睡，但到了咨询室与一宁咨询时，还精神，自述一点也不感到困。但是，在放松引导时，5分钟内，就止不住点头，困地睡了。

这是怎么回事儿呢？捏瘪半瓶矿泉水，水被挤压到瓶口，只看瓶口，不看被挤压的瓶身，似乎是满满的一瓶水，可一放松，水就降下去了。人的躯体，也像矿泉水瓶子，当肌肉紧张时，气血也能被挤压到上焦（心、肺、头脑），此时，人会感觉不困。放松后，由于气血自身重量下垂的作用，便离开上焦，进入中下焦。

懂了上述真相，不难明白，杉雨进步了。以前那种睡不着还精神的现象，实在不是好事，长期下去，精神必衰弱（所谓的神经衰弱），记忆力降低。杉雨曾一度因神经衰弱而暂停工作。

明明已困，上床却清醒，是脾胃附近的经络不通的表现。以后改善了脾胃，睡眠定会香甜。

本次交流，先详细了解杉雨一天的饮食情况，然后围绕其饮食的不合理处详细讲解。未来几天，还将继续考察其饮食情况。

调整饮食是改善脾胃的关键。杉雨首先想到找中医调理，但根据我过去的经验来看，自己饮食合理，是最好的治疗，否则，吃药也无效。

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打哈欠的原因