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对视困扰咨询总结

信息来源:文/一宁心理咨询  浏览:1274次  发布时间:2017-2-27

对视困扰咨询总结

 

编者按:

下文是一宁为来访者写的咨询总结,在保证隐私的情况下,与大家分享。原标题为:“看清非爱印记对自己的影响”。

 

引言:

 

总有一些像阴影一样的不愉快不顺心的事(后文简称阴影 ),没法对周围人讲,也不好解决,一个人在心理承受着,久而久之,自己在意识层面都忘了,当下忙碌的工作与家庭生活,更是把它们,深深掩盖起来,但它并没消失,仍然在悄然无声地深深影响我们。

 

其影响表现为一些顽皮的困扰,比如:眼睛如何放,表情怎么摆,惧怕别人发现自己的自卑、不安、紧张、害怕等种种囧态,并用“能干”竭力掩盖,又有一种快要掩盖不住的不安,每天心理的主要矛盾如此,天长日久,人很累。

 

我们看不到顽皮困扰与阴影之间的联系,理不清内心世界,就看不到纠错的方向、正确成长的方向,继而无法彻底化解困扰。

 

正确的调节心态

 

抽象的心需要被反复观察与体会,才能渐渐理清;纠错与正确成长,这三点都需要时间,所以,无法有你说的“给我几剂猛药”,让我几下子彻底摆脱。

我们卡在顽皮困扰中,那种快要掩藏不住的不安,让人巴不得明天就好。但我们聚焦“理清、纠错、正确成长”,是一件越上路越快乐的事情,想想看:那种清清楚楚明明白白活着的感觉、懂自己、(懂了自己才能)懂别人、我的心态言行我做主的自由、(因为懂别人所以能)与人和谐愉快相处。

因为有困扰,我们很荣幸走上了这条成长路(认识自己,完善自己),人人都需要这条路,但无困扰,人多荒废,没受益前,又难感受到受益的遗憾。

 

深刻认识自己的素材

 

理清自己内心世界,是进步的前提与基础,如何理清?需借助素材:①梦;②放松状态下做的想象;③遇到事情时自己的想法与感受;④躯体反应等。

 

观察实践表明,①和②是客观的心理现实,不是随便主观想出来的,是可靠的素材,而且在一段时间里,素材稳定不变。珍惜与回味做过的想象或者比较典型的梦,有利于从中得到启发。

 

素材的客观性

 

客观性例证1

 

30多岁的某一天晚上,我做了个梦,第二天当时写了日记与感悟,节选如下:

我去看妈,妈正侧躺在床上,我在床上玩耍……不一会儿,妈一个手指使劲插入我鼻孔,深深的,又疼又窒息,窒息的快要死,现实中的身体好像也在跟着一起反应,我有期待妈你不要这样折我了,但没用,于是,我奋起反抗,全力按住妈的手脚,制服了她,手中还多了根棍子,我要好好的按住她,待我下床后,好快点跑开,但发现床下有两条狗,我怕,但我想,我手中还有棍子,于是不怕了……

 

我天天并没有与妈在一起,相隔上千公里,也没经常通电话,怎么就做了这样的梦呢?这个梦与我的心理特征息息相关。绝非空穴来风。当时我根据这个梦,有了珍贵的启发。

 

客观性例证2

 

有一位伙伴觉得这些方法很奇特,想得到刺激与冲击或者不一样的奇特发现,在参加培训前,希望自己能看到怪兽等奇奇怪怪的想象,但是,在近5个小时的想象中,都没有看到。

 

在放松的状态下,我们以为我们能通过意志控制想象内容,想怎么想就怎么想,实际上很难。如果头脑与意志能控制,那是因为没有放松。

 

放松状态下呈现的想象内容,是一种心理现实,就像诸如水稻至少有三个月生长周期一样的客观现实,无法通过意志随意左右。

 

对此有太多相关理论,此不赘述。

 

篝火与阴影

 

想象篝火旁边的画面,无一例外的,都代表平时不方便公开谈论、但又一直挥之不去的

阴影,

 

下面开始结合你的素材分析,素材来自第2324次做的篝火意象、首次咨询前的文字反馈、以往咨询交流的发现:

 

分析目的

 

分析的目的,帮助你清晰地觉察自己,理清困扰产生发展的过程。这是纠错与正确成长的前提,是有深刻稳定持久改变的条件。

 

    =====

 

从想象中的篝火旁的画面说起(印记)

 

画面里的男同事,总是充满怀疑,你对他小心翼翼。实际上,他象征你自己有畏惧或擅长“怀疑与评判”的一部分,你是借现实中的某男同事来表达自己无意识的这部分。

 

自己很熟悉这个,所以对类似具有这种特点的人特敏感,易注意到他们,他们也未必真的爱怀疑与评判,但他们的某个神态、某一句话,会马上引出我们熟悉的部分——过去经受或现在也擅长的怀疑与评判。

 

现在擅长的或畏惧的,来自过去经受过的,换句话说,过去的遭遇,给自己留下了深刻的印记——印象与记忆。

 

携带巨大情绪能量的印记,被一个信号瞬间带出,一下子让人失去理智。

 

关于这种心理机制,讲几个现象,帮助理解:

 

我有一台大众汽车,2岁多的小孩,每每在路上看到大众系列车,都会乐此不疲地说:“是爸爸车”。有一次,小区有台东风雪铁龙标志的车,孩子坚持说“是爸爸车”,我说不是,他说“是爸爸车”,争论不休,下下次再经过那台车时,我明白了,这台车的左前轮中央,有一个“”。

 

一个符号、一个画面、一个神态、一个声音……都能引出我们心中的一整团内容,然后不加觉察与分辨地,把心中的内容,当成真实。以为活在真实的世界里,实际上只活在自己过去的印记里。

 

如果一整团内容或者说印记携带的情绪能量很大,则很容易被引出,例如,小王对异性十分渴望,但出于害怕,多年都没异性交往经验,又怕异性看到自己的紧张,越害怕越紧张,越紧张越怕被异性看出来,多年积压下来,异性对其简直如老虎一般。某日,走路看手机,突然发现,迎面有女性的身影,尚未看清其容貌,长的好不好看,是否是自己喜欢的类型,就开始紧张地发抖,然后跑步而过。这是一个身影引出强烈恐惧印记的例子。

 

或者我们思维涣散、头脑不清、心不平静,也容易错认,误把自己印记或想法当现实。当我们没睡好,精力不足时,就容易有困扰,因为这时内心的负面想法与印记,很容易被引出来。

 

印记来自哪儿?

 

在想象篝火旁边的画面里,有你过逝的爷爷,爷爷好像总是要对你说清楚什么?爷爷重男轻女,给你只有女儿的妈妈以很大影响,让妈妈气愤、郁闷。妈妈希望三个女儿长大成才,向他们证明,我有女儿的,还会过的比你们好,以这种方式挑战爷爷。妈妈的这种心愿,曾影响你数年,让你加倍积极向上,让你“这些年所做的一切努力,就为了让自己更光鲜靓丽成功”。

 

爷爷在家族中,相当于根的位置,下面一大群晚辈都是爷爷“发根”出来的,爷爷作为核心长辈,其正确或错误的态度,易对晚辈产生重大影响。当然再重大,也没有父母对孩子的影响重大。但你的爷爷影响了妈妈,妈妈那种气愤、郁闷、不服输等情绪状态,能直接影响作为孩子的你。

 

爷爷重男轻女的分别,仅仅是众多分别中的一个,但是比较重要的分别。

 

在你咨询前的文字 ,包括中学以前的人生,都活在缺乏温暖、善解人意的人文氛围,反之是情感冷(能多占便宜就多占)、(被八大姨)不信任(不是考学的料)、说话只图各自胜利(无视别人感受)……十多年的儿时经历足以让人留下“人不可爱、满身有刺”的印象。

 

看透印记

 

既然人不可爱,不是好玩的,反而是有危险性的东西,那么,本能会想回避社交,现在社交功能虽然总体正常,但这是迫于无奈,为了工作与正常的生活,不得不面对。

 

有次咨询时,请你想象“你第一次与我见面的场景”,你想到在咨询室与我见面,你和我中间隔了一张电脑桌和电脑,你在躺椅上,我带上耳机在电话沟通。事实上,一般没有任何咨询机构会这样布置当面咨询室——来访者和咨询师中间隔一个什么。你我之间的电脑桌,有隔离情感,防止你自己受伤的作用。象征在现实生活中,我们自己与人难有真心接触,要始终用个什么东西遮挡下。

 

“人有刺”的印记导致了这种人际交往模式。(当然,你并不喜欢这样,仍然渴望有爱,他人爱自己,自己爱他人,只是不相信会有。)

 

儿时周围的许多人都迷于美丑、男女、贫富等分别,然后以此分别标准,去裁量(评价)他人,不符合美、男、富等成功标准的,会被轻视到撑不起脊梁。

 

诸如“太瘦了”、“三个都是女儿”、“笨蛋”、“老实人”一类的冷酷评价,是随处可见的伤害方式,深深伤害了别人,但却不会受法律和道德制裁,这是不完美的社会现实。

 

受害者的损失不仅是当时的难过与损失,还包括经受了那些伤害后,自己可能也学会了加害者的伤害方式。不知不觉,我们自己也变得冷而无情了,对人少有发自内心的疼爱。

 

第二次继续看篝火意象,源于上次画面里出现“篝火灭了,有一个东西掐自己,像鬼压床一般”,这种阴暗害怕的画面不能忽略,预计它应该与男同事、爷爷这两个画面息息相关。象征被攻击与压迫感。

 

人的思想很难无中生有,想象也脱离不了现实,而言语行为、性格来自庞大的思想与想象。

 

生长在爱评价与标榜自我、争着抢食(利益)唯恐自己失去的环境里,鲜有爱心,我们自然也学不会爱心,只会像环境里的人一样。或者每个人内心都有爱的种子,但为了避免受伤,特意用强势的一面武装自己。

 

第二次篝火旁边的画面中,出现了狼,狼一上来就要咬你,实际上狼是我们自己人格的一部分,是我们自己爱咬“陌生人”。咬陌生人是为了“觅食”,这种在竞争中伤害的画面,有点像儿时的所见所闻:大人叮嘱孩子进果园放肆吃,吃酒席不要客气,妈妈怒时的六亲不认……也与第一次篝火画面同类:驴、兔子在逃跑,没逃走的,被抓住吃了。

 

过去的经历留下了像狼一样的印记,现在长大了同样以狼的方式与周围人相处。你说你最擅长的是强势竞争,在这种氛围里,反倒没有任何困扰,但在温暖微笑的气氛中,容易有困扰。这与狼的模式息息相关。

 

画面中出现:当我们不想拿棍子打狼时,狼反而变得像一条忠诚的狗,没有攻击性了。这启示为:有时候,当我们友善相待,像狼一样性格的人,也会与我们自己成为朋友。

 

狼离开后,画面中出现灰色烟雾的鬼,它凶狠地看着自己,要掐自己,其风格与狼一上来就要咬自己类似,说明我们太熟悉主动攻击了,这种主动攻击都转向自身了(掐自己),不擅长爱的方式,从小在爱的滋养中长大的,爱他人爱自己很简单,但对于自己,就很难,只因没见过没做过。

 

烟雾与压抑委屈相关,负面情绪长期积压,得不到疏泄,就容易出现鬼意象,在现实生活中,也容易变得怕黑。当这个意象出现时,你带着泪,说出了你的委屈与累:没人可信任,没朋友;表达方式不正确,易罪人;信任不了别人,也没依靠,只有靠自己。

 

为了生存,以非爱的方式武装自己,但我们并不喜欢这样,一直在心底向往爱与理解,第二次篝火画面里的第一个内容,就是陪伴着自己的小狗,很乖很懂自己,这本是人格中的美好部分,但却在阴影中出现,表明我们平时刻意压住了它——为了以非爱的方式武装自己。交流时特别强调把小狗陪伴自己的感觉放在心里,希望能常用这种感觉与自他相处。

 

第二个内容是可亲又可厌的男同事,象征我们对爱的渴望,但他有时撩人的说话方式, 让人矛盾。

 

最后,将两次篝火中出现的内容归类:

 

非爱的象征:

   动物被吃的背景、烧烤人群中的脸大多看不清,爱怀疑与评价的男同事,要说点什么的爷爷,有东西掐自己同时篝火灭了,狼,灰白色烟雾鬼。

 

  的象征:

   有虎牙的可爱同事,小狗。

 

爱与非爱的矛盾体:

可亲又可厌的男同事

 

负面印记与所谓的症状的联系

 

1、表情如何摆?

 

相由心生,有什么样的心就有什么样的表情,内心和善,表情跟着和善。

 

当我们以非爱为主要心态,表情自然不好看,这给人际产生影响,为了胜利,我们强烈希望表情正确摆放,大多数精神注意力聚集在这个事上了,就脱离了人际交往内容以及爱的心态,表情跟着呆板、无生机了。

 

因此,觉醒并不认同非爱的象征,滋养与壮大爱的象征,是根本疗愈之道!

 

2、眼睛怎么放?

 

几个月来你都没有纠结这个问题了,你知道了,越纠结反而越不知道怎么放,眼睛同表情一样,也随心而变。

 

本来是心缺少爱导致人际交流不轻松,结果我们去纠结表面的眼睛。找错了对象,譬如影子不正找影子却没找身体不正一样。如此怎么会好呢。

 

3、别人正视我,我回避,或飘忽,或躲避,或无神不自然。

 

当你精神十足,把超过别人的气势调出来时,就没有此困扰。当你没睡好,或精神状态不佳时,这种现象越明显。此问题的本质:深怕他人发现了自己的“窘态”。

 

窘态意味暴露软肋,在我们认为的弱肉强食的世界里,认为会处于被攻击的境地。

 

因此,我们不得不花很大的力气使自己看起来无懈可击。

 

尤其面对具有挑剔特点的人,以及“没有充分反馈证明不会挑剔自己的”陌生人,我们花的力气更大,说话总要小心翼翼。

 

总要花力气,心力则透支过度,所以你感到很累,又无人能理解与支持,因此有孤单甚至无助还有委屈的感觉。

 

假如你认为大多数人是友善的,非弱肉强食,不会攻击你的软肋;至少自己不要攻击自己的软肋——狼不咬自己,你也不打狼……;我认为我很好,你们认为我不好,是你们看错了;是的,我有些方面是不好,但我其它方面挺好;总之能容纳自己的阴影面,信心坚定,毫不动摇,不敢正视对方眼睛的困扰就能根本消除。

 

解决之道

 

虽然你的困扰已得到稳定控制,但为了深度改变,以后的交流还需就正确的成长方向做详尽的讨论与总结。

 

本文也启发了一些解决之道,可以先自己思考。

 

 

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