能量提高到一定程度，自然就会接纳。

接纳，强迫行为者，不要去重复行为了，不安就不安吧。强迫思维者，不要理睬不客观不合理的心念了。这是康复的基本原则。大家都知道的。但许多朋友就是做不到？原因何在？能量低！

提高了能量，自然就能接纳。

那么，能量是个什么东西？

能量就是精气神。精气神，有着丰富的内涵，十分古老的历史。也是一宁身心健康咨询最常用的概念。

能量听起来挺玄乎，但说精气神，就明白了。

光，是能量最常见的表现。

太阳无疑是自然界能量最强的代表，你看它的光，多么耀眼！

人也一样，如果能量足，也就是精气神足的话，面色有光，神采奕奕呀，两眼炯炯有神。反之，则是灰暗的，眼皮耷拉着。

能量是一切快乐、健康、财富的来源，是心理免疫力高的根本。

【能量的规律】

1、任何上瘾的东西，都会降低能量。

比如强迫思维，强迫行为，看电视，喝酒，吸毒，手yin，玩游戏，赌博等等，都能让人上瘾——忍不住去做。当你做了后，感觉头昏脑胀，这就是能量降低了的表现。

这些让人上瘾的东西，都有一个共同特点：眼耳鼻舌身意（六根）粘附色身香味触法（六尘）。只要六根粘附六尘，就会消耗精气神，降低能量。六根粘附六尘，通俗地说，就是眼睛爱看，耳朵爱听，鼻子好嗅，舌头好味，身好触摸（以yin为典型），脑袋爱想。

2、能量越低，越容易上瘾

比如一咨询者反馈，前几天回娘家折腾——为父母的婚姻矛盾烦心，喋喋不休，渐渐精神不足了，也就是能量不足了，回到家后，一个人，感觉十分空虚，想要粘附点什么，身不由己地，就想强迫去了。

又如我自己的体验，某晚8点过，脑力劳动一天了，肚子微微有点饿，想吃。有点虚乏感，想看三国演义，但克制，忍住，不能吃，不能看。今天吃的够多了。看连续剧耗脑力，目前还不是消遣的时候。静坐下吧，闭目，单盘，空掉心念。不一会儿……那种想看电视，想吃东西的渴望减退了。你看，通过静坐恢复能量后，就不想吃、不想看了。反之，没能量时，就很想吃很想看。

你也是一样的，不信就试试？

3、精、气、神，是能量的不同形式。精满不思欲，气满不思食，神足不思睡。

精满不思欲。当一个人精神饱满，反而对yin欲等各种容易上瘾的东西没兴趣。反之，精越虚，越有兴趣。小贴士：本文由一宁心理原创，谢绝转载。想看作者更多文章请登陆10xl点cn 

气满不思食。脾胃气满时，对吃不贪着，反之，很好吃。许多强迫症等神经症困扰者，长期消耗，气也不足了。因此很爱吃。其实食物到了脾胃，本身也需要气来消化的，吃有的食物，得不偿失——消耗所用气大于食物本身所能生成的气。

神足不思睡，神足了，不需要太多睡眠，心事多，消耗过多的神，反而爱多睡。至于有些朋友，失眠了，很疲惫但还睡不着，这时已算严重了，最好请求专业的老师协助。

强迫症朋友，一定要牢记。要将更多的注意力转移到“提升能量”这个能让您无比幸福的目标上来。这是最好的为所当为，能因此彻底康复彻底断根的为所当为。

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