如果你困扰严重，定力、觉察力、精气神不足，工作与社交受到严重影响。甚至吃精神类药物，效果不明显，已进行过心理咨询，仍然不好。

邀请你进行精品咨询。

一类设置：

精品咨询参考设置如下，具体设置根据你的实际困扰与情况制定。

共46周每周咨询2次，每次50分钟。

每季度第一周（如工作离不开，可协商），全天当面咨询、训练、陪伴。也即一年4次，每次7天，每天8小时。具体内容安排如下：

①早晚各咨询一次。

②上午站桩静坐各一次共40分钟，下午站桩静坐各一次。晚上静坐一次。（与咨询师一起）

③阅读指定书目40分钟，讨论与讲解50分钟。

④剩余180分钟与咨询师一起实践活在当下。（例如：参加人际活动、登高望远、划船、徒步等。）

何以显效：

精品咨询相对于常规咨询，起效更好的原因：

1、咨询次数超过300，交流更充分，对内心觉察更深。

2、28天全天当面陪伴与引导，近距离理解你的生活方式。

3、咨询师与你一起训练定力，促进了训练的真正的落实。

4、对精气神不足的朋友，静坐站桩、合理饮食，促进了精气神的恢复。

5、咨询师以更多的时间、更多的精神，投入了你的世界，与你一起战胜烦恼。

6、28天中，以新的生活方式在新的地方耳闻目染，促进了精神能量的转移，从对症状的恐惧上，转移到了对生活的热爱、对人生的信心、对人生的规划。

二类设置：

      为期一年，最低每周一次（每次50分钟），最大2天一次，严重时段可每天2~3次。适合急性焦虑与惊恐发作者。

收获什么：

1、体会到了“恬淡虚无，真气从之，病安从来”的内涵，又因获得了定力和觉察力，看清并修通了心理冲突，或弥补了心理上的缺失，进而减少了以后患任何生理病的可能性。

2、提高了觉察力，进而看清真相的智慧更高。

3、提高了专注一处，不受环境影响的定力。

4、精神更饱满，头脑更清醒，相貌更清秀。

5、部分生理不适反应得到改善或者消除。

6、有“我命在我不在天”的办法与信心。

7、稳定解除心理困扰。

8、完善了性格。

加入流程：

由于精品咨询力求保障效果，费用相对较高。咨询师需要严格选择来访者，不是所有人都适合精品咨询。

选择方式，先通过2~4次视频咨询，每次50或100分钟。在咨询中，讨论精品咨询的可行性，以及随后的具体设置。如不合适精品咨询，则转为常规的每周1~2次的视频或当面咨询。

指导者一宁背景：

     1982年生，男，原名，张明。

曾经焦虑与失眠8年，借助森田疗法、中医理念、定力的培养，稳定摆脱了。

有过强迫思维，借助定力训练和心理成长，好转了。

有过社交恐惧，借助森田疗法、意象对话与精神分析，好转了。

09年~15年，右胸胀痛、每晚不能右侧卧，右肩塌下，经过身心综合调养，稳定好了。

由于09年之前，受“焦虑、失眠、强迫思维、恐惧”、以及不良习惯困扰多年，身体持续消耗，以致09年~11年间，身体消瘦，仅100斤，面色晦暗，亲友见后必建言多吃饭。但一宁坚守“脾胃病者多吃必伤脾胃，更难恢复”的体悟，现体重已达到标准。

一宁勤于学习与实践，从2007年起，先后学习了佛法、森田疗法、道法、意象对话、行为疗法、家庭系统治疗、NLP、精神分析，并将它们整合起来。

自救很难，见效较慢，难以深入，易反复。一宁精品咨询，将一宁13年来探索、学习的精髓，用一年期间总共约300小时，传递给您，助您通达身心健康真谛，拥有做到的定力，从此不再为身心健康发愁。

一切的成就，一切的财富，一切的快乐，始于健康的身心！

一宁文选：

焦虑类困扰辨证调节法

精神能量的投注和转移

自尊脆弱型强迫症的形成原因及改善办法

治疗社交恐惧的关键：改变内隐的关系认知

绝大多数疾病，是一个整体