您可能会马上反应：我知道，我也想快乐，但是我很痛苦，痛苦不扫除，我怎么能快乐起来呢？问题不解决，我做其它事就没心思。

但是，

正因为您痛苦，才要勉强快乐。

须知您的痛苦是关注出来的，持续不断地关注痛苦，以致连快乐的因素都看不见了，其实本来：快乐因素和痛苦因素同样多。

一个物体，远看很小，近看很大，其实这都是错觉，它本来不大不小。我们以为我们是世界上最痛苦的人，这其实是一种错觉。

该是结束这种错觉的时候了——要快乐。

只要睁开眼睛，就能看到蓝天、白云、玫瑰、清澈的小河、金黄的麦田和孩子亮闪闪的眼睛。只要竖起耳朵，就能听见松柏私语、惊涛拍岸。虽然每一件事物都是无常的，每一件事物都是短暂的，然而，生活中仍然存在着很多美好的事物，亲近并欣赏这些美好的事物，就能够使我们振作并治疗我们。如果我们能够与它们相接触，我们就会得到它们的治疗。

快乐的方法就是用心活在当下，发掘并接触无数美好的因素，接触多了，你自然就快乐了！

有的人很渴望开心快乐，微笑地与人交往，但他们却不亲近那些美好的因素，还为不开心而难过，这怎么可能呢？要密切接触美好的因素才行。 

社交不好的人，常抱怨别人厌弃自己，为此感到压抑、有束缚，一个重要的原因就是自己心中没有快乐，让人看起来心事重重、死沉沉的，一味地只依赖、希望别人主动找自己说话，这是不可能的。解决办法还是奉行上面的黑体字。

道理虽浅，话儿也平常，但不等于不重要，要奉行！ 

注：楷体字部分主要来自一行禅师的创作。