定力在我们咨询中常用的概念，当一个人很容易被惹怒，情绪容易波动，忍耐力差，学习或者做事难以集中注意力，睡觉止不住地想很多问题，这就是定力不足的表现。往往执着心越强，定力越不足。
定力就是将注意力持续放在任何一点上的能力，例如，你能将注意力持续放在学习上，而不受外界干扰。能有效实践森田疗法精髓“顺其自然、为所当为”的人，其定力已经很好了，它是大自在者，能轻松放下不能改变的事情——顺其自然，去做自己想做的事——为所当为。
有了定力，则不容易心随境转，遇事能宁静处之，定力实在是智慧的基础，而智慧又是自在快乐的源泉，我们应该有意识地培养自己的定力。
